LANENO SEME

Dnevna količina uživanja lanenega semena je 30 gramov.

Laneno seme iz ekološke pridelave je živilo za zmanjševanje

holesterola, uravnavanje krvnega pritiska, odpravljanje zaprtja,

preprečevanje in zaviranje nastanka rakavih bolezni ter bolezni srca

in ožilja. Je bogat vir omega 3 esencialnih maščobnih

kislin, vsebuje pa tudi magnezij, mangan, železo, vitamin E,

beljakovine in biotin.

Zaradi visoke vsebnosti vlaknin ureja prebavo, zaradi sluzi, ki jo

vsebuje v svoji lupini, pa deluje tudi odvajalno. Beljakovine v

lanenem semenu pomagajo znižati krvni pritisk in tako zmanjšajo

nevarnosti za pojav bolezni srca in ožilja.

Če želimo zaužiti vse prednosti teh dragocenih semen je

priporočljivo, da semena zmeljemo v kavnem mlinčku.

Semena lahko dodamo solatam ali kosmičem pri jutranjem zajtrku ali v sadne napitke.